100세 시대를 대비하여 액티브에이징을 위한 우리몸의 특별관리 요소는 거동에 제한을 주는 기관차증후군과 질병을 불러오는 대사증후군을 잘 관리하여야 한다

1) 기관차증후군(로코모티브 신드롬)을 극복하기 위하여

    1.골다공증(뼈골절)관리 

    2.사르코페니아(나이가 들어감에 따라 줄어드는 근육량과 근력)관리

    3.뇨실금(나이가 들어감에 따라 질위축)관리

2) 대사증후군을 극복하기 위하여

    1. 체중관리

    2. 생활습관관리

    3, 섭식관리

이것은 가장 기본적인 액티브에이징의 관리 요소들이다

펑셔널엔도에스네틱 유박영 M.D., Ph.D.